Większość dzieci budzi się w ten sam sposób, co ich rodzice: albo zdenerwowane i w pośpiechu, albo bez planu jak przejść przez resztę dnia.
Nie należy oczekiwać, że dzieci będą wiedziały jak dobrze rozpocząć dzień. Nie należy oczekiwać, że będą wiedziały, jak buduje się pewność siebie lub jak działa motywacja.
Ale rodzice powinni rozumieć że powinni pomóc swoim dzieciom zrozumieć i żyć w sposób, który pozwoli im być pewnymi siebie i odnosić sukcesy. Pomaganie dziecku w codziennym rozwijaniu pewności siebie nie jest skomplikowane.
To jest proste
Oto czego dziecko potrzebuje natychmiast po przebudzeniu:
- nawodnienie dla funkcjonowania ciała i mózgu
- fizycznej czułości
- małe zwycięstwa dla kształtowania pewności siebie
- uznania i afirmacji
Aby dziecko mogło otrzymać te rzeczy, potrzebuje rodzica, który jest obecny i troskliwy. Potrzebuje rodzica, który stawia dobro dziecka na pierwszym miejscu a to znaczy że już zaczął wygrywać. Rodzica, który zatroszczył się o siebie, dzięki czemu ma zdolność by być naprawdę świadomym potrzeb i stanu emocjonalnego swojego dziecka.
Jeśli pomożesz swoim dzieciom osiągnąć te 4 rzeczy każdego dnia, staną się zdrowsze, szczęśliwsze i bardziej pewne siebie. Odniosą większe sukcesy we wszystkich obszarach swojego życia.
1. Pij dużo wody
Po długim nocnym wypoczynku Twoje ciało (i ciało dziecka) jest często odwodnione.
Nawodnienie z samego rana jest niezbędne, ponieważ zwiększa produkcję nowych mięśni i komórek krwi. Ponadto nawodniony organizm pobiera i zużywa więcej tlenu, który jest potrzebny do zachowania czujności i energii.
Większość ludzi odczuwa senność przez pierwsze 3-5 minut po przebudzeniu. Będziesz zaskoczony, jak szybko staniesz się czujny i rześki, jeśli wypijesz dużą szklankę wody z samego rana.
Twoje ciało i mózg tego potrzebują. Twoje dzieci potrzebują dużo wody z samego rana dla ich rozwijających się mózgów i ciał.
Badanie przeprowadzone przez National Health and Nutrition Examination Survey wykazało, że ponad 50% dzieci jest odwodnionych. Nie dopuść do tego.
2. Fizyczny dotyk i czułość
Podczas gdy Twoje dziecko pije poranną wodę, byłoby fantastycznie gdybyś je przytulił lub wykonał krótki masaż pleców.
Badania pokazują, że ciepło i czułość wyrażane przez rodziców w stosunku do swoich dzieci skutkują pozytywnymi skutkami dla tych dzieci przez całe życie. Korzyści obejmują:
- wysoką samoocenę
- lepsze wyniki w nauce
- lepszą komunikację rodzic-dziecko
- mniej problemów psychologicznych i behawioralnych.
I odwrotnie, dzieci, które nie mają czułych rodziców, mają zazwyczaj niższą samoocenę czują się bardziej wyobcowane, wrogie, agresywne i aspołeczne.
W 2010 roku naukowcy z Duke Medical School odkryli, że dzieci z bardzo czułymi i uważnymi matkami wyrastają na szczęśliwszych, bardziej odpornych i mniej niespokojnych dorosłych. W badaniu tym większość matek wykazywała “normalny” poziom czułości, ale tylko 6% wykazywało “wysoki” poziom czułości.
Liczne badania nad efektami masażu pokazują pozytywne korzyści, jakie oferuje on w celu zmniejszenia niepokoju u dzieci. Krótki i pełen miłości masaż jest świetnym sposobem dla rodziców, aby połączyć się ze swoimi dziećmi, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Badanie przeprowadzone wśród dorosłych wykazało, że osoby, które otrzymywały fizyczne uczucia od swoich rodziców jako dzieci, miały mniej depresji i lęku jako dorośli.
Twoje dziecko musi poczuć Twoją miłość z samego rana. Słowa mają ogromną moc. Ale fizyczny dotyk jest również bardzo ważny.
Nie musi to trwać długo. Nawet 30-60 sekund fizycznego dotyku pełnego miłości. Krótki masaż lub drapanie po plecach i kilka miłych słów. To zadziała cuda w relacjach z dzieckiem.
3. Dziecko potrzebuje małych zwycięstw
Istnieje coraz więcej badań pokazujących, że pewność siebie i pozytywne nawyki są wynikiem małych codziennych zwycięstw
Pewność siebie jest zmienna. Należy ją codziennie przywracać. Momentum i pewność siebie są ze sobą ściśle powiązane.
Kiedy budzisz się i odnosisz kilka małych zwycięstw, twoja pewność siebie wzrasta. Jeśli budzisz się i nie zaczynasz wygrywać, pewność siebie spada. Kiedy odniesiesz nawet małe zwycięstwo, takie jak pościelenie łóżka, czujesz się bardziej pewny siebie i chcesz dalej wygrywać. To prowadzi do rozpędu.
Twoje dzieci powinny odnieść kilka małych i łatwych zwycięstw zaraz po przebudzeniu. Stworzy to nową i codzienną pewność siebie w ich życiu. Ważne jest, aby pamiętać, że twoja pewność siebie jako rodzica opiera się również na fakcie, że sam wygrywasz rano, zanim skontaktujesz się z dzieckiem.
Jeśli nie będziesz miał pewności siebie podczas interakcji z dziećmi ,jeśli sam nie jesteś pewny siebie, nie powinieneś oczekiwać, że wychowasz pewne siebie dziecko.
Niezależnie od tego, co wydarzyło się w przeszłości, pewność siebie można budować codziennie. Wystarczy odnosić małe zwycięstwa. Cokolwiek to dla ciebie oznacza. Oto kilka solidnych sposobów na poranne zwycięstwo;
- pościel łóżko
- wypij dużą szklankę wody
- modlitwa / medytacja
- czytanie lub słuchanie motywujących materiałów
- pisanie w dzienniku o swoim dniu i osobie, którą zamierzasz być
- pójście na spacer lub ćwiczenia
- poczynić postępy w realizacji osobistego celu
Nie musisz wykonywać wszystkich tych czynności. Nawet jedna lub dwie z nich będą miały duży wpływ na to, KIM JESTEŚ, gdy wchodzisz w interakcje z dziećmi z samego rana.
Twój emocjonalny i psychologiczny ton bardzo wpływa na Twoje dzieci. Jeśli czujesz się dobrze, to będziesz emanować tą energią na swoje dzieci. Będziesz je bardziej kochać ,poświęcisz im więcej uwagi i uczuć .
Będą karmić się tą energią i same zaczną małe poranne wygrane. Będą bardziej pozytywnie nastawione do innych, ponieważ ty będziesz bardziej pozytywny i kochający w stosunku do nich.
4. Docenianie i afirmacja
Wreszcie, ważne jest, aby twoje dzieci otrzymywały pochwały z samego rana. Zwłaszcza w odpowiedzi na “zwycięstwa”, które odnoszą.
Jeśli Twoje dziecko pościeli łóżko i wypije szklankę wody z samego rana, będzie to bardzo ważne, jeśli zostanie za to docenione.
Doceń je za to, co zrobiło. To pozytywnie wpłynie na ich dalsze postępowanie.
Badania nad wdzięcznością pokazują, że kiedy ktoś wyraża wdzięczność, zmienia sposób, w jaki postrzega daną osobę. Jak powiedział dr Wayne Dyer: “Kiedy zmieniasz sposób, w jaki patrzysz na rzeczy, rzeczy, na które patrzysz, zmieniają się”.
Kiedy wyrażasz wdzięczność, kochasz ludzi, za których jesteś wdzięczny. Słowa to potężne rzeczy. Zmieniają emocje i uczucia. Kiedy wyrażasz wdzięczność, czujesz więcej miłości. Miłość jest produktem ubocznym pozytywnego działania.
Kiedy wyrażasz i okazujesz miłość poprzez fizyczne i werbalne uczucia, poczujesz do nich więcej miłości.
Sposób w jaki postrzegasz dziecko to sposób w jaki je traktujesz, a sposób w jaki je traktujesz jest tym kim się stanie
Dzieciństwo jest krótkie
Nie zmarnuj kolejnego dnia. Twoje dzieci są tak wiele warte. Jeśli możesz pomóc swoim dzieciom zacząć małą wygraną rano, będą one bardziej konsekwentne w wygrywaniu przez całe życie.
Oczywiście perfekcja nie powinna być celem. Wszyscy mamy wiele gorszych dni. Rodzicielstwo to szaleństwo! Współczucie i miłość są niezbędne zarówno dla ciebie, jak i twoich dzieci, gdy sprawy nie idą tak dobrze, jak mogłyby pójść.
Pracuj nad tym.
Konsekwencja jest celem. Codzienne postępy są celem.
Pewność siebie buduje się dzień po dniu. Każdego dnia.
Często zadawane pytania
- Zachęcaj dziecko do nawiązywania kontaktów z rówieśnikami.
- Zapisz dziecko na zajęcia pozalekcyjne lub do klubu sportowego.
- Zachęcaj dziecko do zabawy w grupie.
- Bądź dla dziecka wsparciem i zachęcaj je do nawiązywania nowych kontaktów.
- Ucz dziecko empatii i szacunku dla innych.
Kilka sposobów na radzenie sobie z konfliktami w grupie:
- Zachęcaj dziecko do rozmowy i wyjaśniania swoich problemów.
- Ucz dziecko rozwiązywania konfliktów poprzez negocjacje i kompromisy.
- Bądź dla dziecka wsparciem i pomóż mu znaleźć rozwiązanie problemu.
Kilka sposobów na zachęcenie dziecka do zabawy w grupie:
- Zachęć dziecko do zabawy z rówieśnikami już od najmłodszych lat.
- Zorganizuj dla dziecka wizytę u kolegi/koleżanki.
- Zapisz dziecko na zajęcia pozalekcyjne lub do klubu sportowego.
- Zachęcaj dziecko do zabawy w grupie, ale nie narzucaj mu tego.
- Bądź dla dziecka wsparciem i zachęcaj je do nawiązywania nowych kontaktów.
Zaspokajanie potrzeb dziecka wymaga wielowymiarowego podejścia, które uwzględnia fizyczne, emocjonalne, społeczne i edukacyjne aspekty rozwoju dziecka. Oto kilka podstawowych zasad:
Bezpieczeństwo i Komfort: Dziecko musi czuć się bezpiecznie i komfortowo, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. W praktyce oznacza to zapewnienie bezpiecznego miejsca do życia, zdrowych posiłków, regularnego snu, a także otoczenia, w którym dziecko czuje się kochane i akceptowane.
Emocjonalne Zrozumienie i Wsparcie: Dzieci potrzebują empatii i zrozumienia. Powinieneś starać się rozumieć ich uczucia, a następnie odpowiednio na nie reagować. Wymaga to czasu, cierpliwości i empatii.
Stworzenie Struktury: Dzieci rozwijają się najlepiej w stabilnym i przewidywalnym otoczeniu. Dzieci potrzebują rutyny i struktury, które pomagają im zrozumieć świat.
Nauka przez Zabawę: Dzieci uczą się najlepiej przez zabawę. Zabawa rozwija kreatywność, zdolności motoryczne, umiejętności społeczne i wiele innych kluczowych aspektów rozwoju.
Stworzenie Możliwości do Samodzielności: Dzieci potrzebują możliwości do nauki i praktykowania samodzielności. Z biegiem czasu powinniśmy dawać dziecku więcej przestrzeni do podejmowania decyzji i do nauki poprzez doświadczenie.
Edukacja: Dzieci potrzebują stymulacji intelektualnej, aby rozwijać swoje umiejętności poznawcze. To nie tylko chodzi o formalną edukację, ale także o codzienne interakcje, które pomagają im zrozumieć świat.
Poznanie i Zrozumienie Siebie: Pomoc dzieciom w zrozumieniu ich własnych uczuć i myśli jest kluczowa. Umożliwia to rozwój zdrowego poczucia własnej wartości i pewności siebie.
Społeczne Interakcje: Dzieci potrzebują interakcji z innymi dziećmi, aby rozwijać umiejętności społeczne i naukę na podstawie doświadczeń innych.
